体重５５．６ｋｇ体脂肪率１３．４％内臓脂肪レベル２

体重５４．６ｋｇ体脂肪率１２．８％内臓脂肪レベル２

体重５６．０ｋｇ体脂肪率１４．６％内臓脂肪レベル２

で、お昼は買ってきたホタルイカを少しだけ使ってパスタを作ってみましたよ。 フライパンにオリーブオイルとニンニクみじん切りを入れて熱します。 ニンニクがシュワシュワしたら弱火にしてじっくりオイルに香りを移します。 アンチョビ１切れ投入して溶かし…

休日は車でスーパーへ買出し。賑わってるわぁ。 ヤフーニュースの影響でホタルイカ食べたいなぁと思っていたらありました。購入。 豚肉が安かったのと、サンマが美味しそうだったので購入。 夕飯はサンマとホタルイカの方向で。

体重５５．８ｋｇ体脂肪率１２．７％内臓脂肪レベル２

体重５５．０ｋｇ体脂肪率１２．５％内臓脂肪レベル２

鶏のカシューナッツ炒めと、チンゲン菜とホタテの炒めを作りました。 今日もユウキ食品が大活躍です。鶏のカシューナッツ炒め 鶏肉、ピーマン、玉ねぎを一口サイズに切って、肉は酒、塩、こしょう、片栗粉少々で下味をつけておきます。 鶏ガラスープ大さじ２…

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１２．３％内臓脂肪レベル２

今日は牡蠣ニラ炒めを作りました。 ちょっと失敗。しょっぱくなっちゃった。無闇にゴハンがススムくん。

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１２．３％内臓脂肪レベル２

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１２．４％内臓脂肪レベル２

体重５６．０ｋｇ体脂肪率１３．４％内臓脂肪レベル２

車でスーパーへ買出し。色々な食材見ているとワクワクするわぁ。 ホームセンターに寄って物干し竿を買ってみたり。部屋干しでは時間がかかる。 昼はラーメンで夕飯は鮭と肉じゃが。

ようやくアバターを観てきました。 ３Ｄは飛び出して驚かすってカンジではなく、奥行き感とかそんなカンジで。映像はやっぱり綺麗でしたわ。 夜は中学の仲間と飲み。

とろとろ卵なオムライスを作ってみようと思いましたが、見てのとおり卵が柔らかすぎちゃいました。チキンライスの上で形を保ちきれなかった。 牛乳を入れすぎたかフライパンの温度がうまく上がらなかったか。

体重５５．２ｋｇ体脂肪率１１．５％内臓脂肪レベル２

[DVD]" title="ムダヅモ無き改革 [DVD]">ムダヅモ無き改革 [DVD]出版社/メーカー: ジェネオン・ユニバーサル発売日: 2010/02/26メディア: DVD購入: 5人 クリック: 76回この商品を含むブログ (23件) を見る本編短い。面白いけど。ガンダム30thアニバーサリー…

今日はお手ごろな牛肉が買えたので、すき焼きを作りました。 カロリー補給できましたよ。

体重５６．０ｋｇ体脂肪率１３．２％内臓脂肪レベル２

体重５６．２ｋｇ体脂肪率１０．０％内臓脂肪レベル２

体重５５．２ｋｇ体脂肪率１２．２％内臓脂肪レベル２

今日はエビのチリソースを作りました。 エビを炒めて豆板醤やらネギ、ニンニク、ショウガのみじん切りを投入。鶏ガラスープと紹興酒、塩、砂糖を入れて軽く煮て、ケチャップ入れてちょっとしたら水溶き片栗粉でトロミをつけて出来上がり。 辛い〜。無闇にゴ…

体重５５．２ｋｇ体脂肪率１３．３％内臓脂肪レベル２体脂肪率はともかく、体重が落ちてきてキケン。朝フラフラするし。

体重５５．０ｋｇ体脂肪率１３．４％内臓脂肪レベル２

体重５５．２ｋｇ体脂肪率１３．８％内臓脂肪レベル２

今日は回鍋肉的なサムシングを作りました。バラ肉が無いので茹でる工程は省略して、昨日の残りの切り落とし肉をいきなり炒めます。ニンニク、豆板醤と甜麺醤を投入して絡ませて、野菜を投入してから酒・醤油・酢・砂糖を入れて混ぜ混ぜしながら炒めてできあ…

今日はfkoくんと、「ＣＰ＋」に行ってきました。展示会って初めてだわ〜。 まぁ、カメラグッズを買い足す予定は今のところ無いので、どんな物があるのかを見るのと、セミナーを何か聞ければ、というカンジで。入場無料だし。 ベンロの三脚がスルスル伸びるの…

体重５５．６ｋｇ体脂肪率１１．５％内臓脂肪レベル２

牛丼を作ろうと思ったのに、手ごろな牛肉がスーパーに無かったので豚丼にしました。 玉ねぎ炒めてから肉と砂糖小さじ１を投入。醤油、みりん、日本酒各大さじ１投入してグツグツで出来上がり。簡単簡単。 後は手でちぎったキャベツをコチジャンでバリバリ食…