体重５４．８ｋｇ体脂肪率１０．６％内臓脂肪レベル２

寂しくてもメシは食わなきゃ。 チンジャオロース作りましたよ。

帰宅したら、飼っていたベタが死んでしまっていました。 最近動かなくなっていたし、そろそろかと覚悟はしていましたが・・・。 一昨年の夏に来て、２回越冬して３度目の夏だから、まぁ寿命でしょうか。ウチに来た時点で何歳だったのかは分かりませんが、長…

体重５５．０ｋｇ体脂肪率１１．６％内臓脂肪レベル２

ひき肉とピザ用チーズがあったので、今日のお昼はタコライスを作りました。 サルサソースも作ってみました。普段使い道の無いチリパウダーをここぞとばかりに投入。 うん、なかなかウマイ。

体重５５．０ｋｇ体脂肪率９．６％内臓脂肪レベル２

メカジキのキムチ煮を作りましたよ。新しいフライパン出動。 大きさはちょうど良いのだが、ＩＨがうまくフライパンを認識してくれずに電源が落ちてしまう。 ＩＨ対応って書いてあるのに。底の形が変だからちょっと不安ではあったのだが的中。 まぁ置き方に気…

体重５４．６ｋｇ体脂肪率９．６％内臓脂肪レベル２

ナシゴレンを作りました。辛ウマい〜。ちょっと味付け濃くしすぎたかも。

今使っている26cmのフライパンだとちょっとした炒め物には大きすぎるので、20cmのを買ってきました。 東急ハンズでハンズメッセ開催中でした。

体重５４．８ｋｇ体脂肪率８．８％内臓脂肪レベル２

id:polalaに心配されちゃっていますが、生きてます。大丈夫です。 近況としては、戯れに図書館でインドネシア語の本とＣＤを借りて勉強を始めてみたり。 文法は他の外国語よりシンプルなようなので、いかに馴染みの無い単語を蓄えるかがキモか。 polala殿、…

体重５３．８ｋｇ体脂肪率１０．４％内臓脂肪レベル１とうとう出ました、内臓脂肪レベル１。 まぁ昨日の夕飯は冷やしうどんだったし、今日は２食だし。

昨日の疲労が抜けないのが分かっていたので、前もって午前中の休暇を申請してました。夏休みがまだ使いきれていません。

今日は息抜きの日なので、帰りにスーパーで半額のかき揚げ（２個で140円）を買って、冷凍うどんをチンして冷やしうどんにしました。 熱中症で食欲無い（天麩羅食べているクセに）のでちょうど良いです。他の具は、増えるわかめちゃんとカニカマにしました。…

横田基地の友好祭に行ってきました。ちょっと寝坊したのと住処が遠くなったので到着は１２時ちょい前。出遅れた。 横田線が陽気に走っていました。 アレ、今年は警察犬のデモンストレーションないのかな。 まずは腹ごしらえ、ということで今回はステーキを買…

体重５４．６ｋｇ体脂肪率１３．４％内臓脂肪レベル２

ダウンしても誰も面倒見てくれないので、麻婆丼をちゃちゃっと作って流し込みました。

昨日の夜に寒気と頭痛が襲ってきたので寝てました。バファリン効くわ〜。

今日は横須賀のネイビーフレンドシップデーに行ってきました。 天気良くって焼けました〜。 海上自衛隊の「はるさめ」と、アーレイバーク級「ラッセン」を見学しました。 ラッセンの方は待ち時間長すぎて気分悪くなりそうになりました。乗艦まで２時間くらい…

体重５４．２ｋｇ体脂肪率１０．４％内臓脂肪レベル２

メカジキのムニエル作りました。ケッパーとオリーブで。

体重５４．４ｋｇ体脂肪率１０．２％内臓脂肪レベル２

体重５４．４ｋｇ体脂肪率１１．５％内臓脂肪レベル２

卵とトマトの炒め物を作りました。 トマトの料理は初めて。湯剥きが上手くできない〜。

体重５４．６ｋｇ体脂肪率１０．９％内臓脂肪レベル２

チキンソテーを作りました。トマトソース。

体重５４．６ｋｇ体脂肪率１２．８％内臓脂肪レベル２