シュトヘル 3 (BIG SPIRITS COMICS SPECIAL)作者: 伊藤悠出版社/メーカー: 小学館発売日: 2010/07/30メディア: コミック購入: 11人 クリック: 51回この商品を含むブログ (53件) を見る

床屋に行ってきました。生涯で一番短くしたかも。

体重５５．０ｋｇ体脂肪率７．７％内臓脂肪レベル２

今日は暑気払いでした。居酒屋のエアコンはなんであんなに寒いんだろう。

体重５５．２ｋｇ体脂肪率９．６％内臓脂肪レベル２

鮭の西京漬け、きんぴらにんじん（ごぼうナシ）、ねぎチャーシュー、、ねぎのおかか炒め、ワカメと麩の味噌汁常備菜作りブーム到来か？ねぎのおかか炒めはもっと大量に作った方が良いなぁ。

体重５４．６ｋｇ体脂肪率１２．７％内臓脂肪レベル２

肉野菜炒め、エビと卵の炒め物、冷奴＋キムチ、中華スープ。

半日仕事して、午後はマンガ喫茶でのんびりしてました。「ヒストリエ」面白いなぁ。

体重５５．２ｋｇ体脂肪率７．６％内臓脂肪レベル２おっと、壊れているんじゃなかろうかという数値が出ましたよ。 でも肉じゃなくて魚食べて、水で体重戻したというコトならありうるのかも。

サンマの開き、長ネギのおかか炒め、ナムル、冷奴＋山形のだし、ワカメと豆腐の味噌汁。 お、主食を除いて５品。コレを30分で用意できたのは新記録かも。 並行作業の効率もっとあげてこー。

体重５４．０ｋｇ体脂肪率１０．０％内臓脂肪レベル２

体重５４．２ｋｇ体脂肪率１１．７％内臓脂肪レベル２

牛丼とモヤシナムルを作りましたよ。

体重５３．８ｋｇ体脂肪率１４．９％内臓脂肪レベル２やべー。体重落ちすぎだって。そして体脂肪率が大変なコトに。連休で筋肉落ちたってコトかいな。 後半は食欲無かったしな。

鶏肉のさっぱり煮と、キャベツのスープ煮を作りました。スープ煮がちょっとしょっぱくなっちゃった。

体重５４．２ｋｇ体脂肪率１１．９％内臓脂肪レベル２

今日はお掃除の話。 ウェーブすげー。安いのに凄くホコリが取れる。マストバイ。 実家はダスキン取っていたけど、僕にはコレで十分。ドメストすげー。排水溝の黒いのがあっさりと落ちた。かなりキケンなカンジがするのもステキ。つぎはメラミンスポンジだな…

体重５５．０ｋｇ体脂肪率１１．８％内臓脂肪レベル２汗出しまくって水が少ないのかも。

休日出勤続きで疲れていたので、今日は休暇を取って足柄の「おんりーゆー」に行ってきました。 温泉浸かって、ゴハン食べて、昼寝してまた温泉入って。でシアワセ。 森林浴しながらお風呂。木漏れ日が気持ちよい。 会員登録しちゃいました。また行こう。

体重５５．０ｋｇ体脂肪率１０．４％内臓脂肪レベル２

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１０．９％内臓脂肪レベル２

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１０．２％内臓脂肪レベル２

職場の近くに身を置く必要があったので、実家に身を寄せていました。 実家は楽だわ〜。

体重５５．０ｋｇ体脂肪率１２．５％内臓脂肪レベル２夕飯にペッパーランチでステーキ食べちゃったのでこんなモン。

体重５５．２ｋｇ体脂肪率１０．７％内臓脂肪レベル２

ジャンボむきえびの残りと、シーフードミックスで海鮮あんかけ丼を作りました。 紹興酒やらオイスターソースやらのせいか茶色くなりましたが、見た目ほどしょっぱくありません。 テレレがゴハンに絡んでウマー。 たけのこ水煮の中華風スープも作りましたよ。

体重５５．２ｋｇ体脂肪率１０．５％内臓脂肪レベル２

サバのみりん干しを焼いて、豆腐とワカメの味噌汁、豆腐の片割れで冷奴、冷凍ほうれん草をチンしておひたしにしました。 和食〜。

体重５５．６ｋｇ体脂肪率９．８％内臓脂肪レベル２