水曜日はボルダリングの日。 今日は講習は申し込まずに、先週の講習でやった課題を復習。 受付で半サイズ小さい靴を渡されて、今日はコレでやってみろと。 親指の第一関節のところが擦れて痛いですが、痛いの我慢すれば登りやすいかも。 靴の効果か課題も先…

体重５５．０ｋｇ体脂肪率１１．２％内臓脂肪レベル２

豚キムチ炒め（野菜で嵩増し）を作りましたよ。

体重５６．２ｋｇ体脂肪率１２．７％内臓脂肪レベル２連休はグータラしがち。

昼はピザ焼いて、夜は豚バラ肉と大根の煮物を作りました。

液晶テレビが欲しい欲しいと言い続けてきましたが、エコポイントが厳しくなりそうなので本気で準備しなくちゃ。 手始めに現状のテレビを囲うように設置してあるラックの幅を約90cmに広げました。 倍速が欲しいから32インチが置けるようにね。さてさて、メー…

「十三人の刺客」観てきましたよ。 グロシーンもふんだんな時代劇。年配のお客さんが多かったですが、大丈夫だったでしょうか？ 稲垣吾郎の悪役ップリが素晴らしかったです。

体重５６．２ｋｇ体脂肪率９．５％内臓脂肪レベル２

メカジキのキムチ煮を作りました。

仕事終わった後も課長が帰らずに残っているので、飲みに行くのかなと思ったら先に帰られてしまった。 コレ幸いとばかりにキーケースを買いに行きましたよ。わぁい。

体重５６．０ｋｇ体脂肪率９．２％内臓脂肪レベル２

ボルダリングに行ってきました。今日もビギナー講習。 登れなかった課題ができて嬉しかったです。でもまだできないのがいっぱい。 チューブ入りの甜麺醤をずっと探していたのですが、帰りに寄ったスーパーでようやく発見。 何でこんなにも苦労するんだろう。…

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１１．０％内臓脂肪レベル２

キーケースがボロボロなのでいい加減に新しいの買わなきゃ、とずっと思っていましたが、とうとう決断しました。 エッティンガーの黒。３日後にお店に届くとのコト。楽しみ〜。

体重５６．２ｋｇ体脂肪率１０．５％内臓脂肪レベル２

体重５７．２ｋｇ体脂肪率１０．４％内臓脂肪レベル２

今日は象の鼻パークへ、Mediascape@Yokohama 2010を見に行ってきました。 水際に立ち上る火柱。面白かったです。 カメラと三脚を持って出撃しましたが、夜景と炎を同時に写すのは難しかったです。火柱はタイミングが掴み難いし、炎に合っちゃうと背景が真っ…

体重５６．２ｋｇ体脂肪率９．９％内臓脂肪レベル２

体重５６．２ｋｇ体脂肪率１１．０％内臓脂肪レベル２

仕事で疲れたので、たねやでお菓子を買って帰りました。 久しぶりに緑茶を入れました。ふぅ、美味しい。

体重５６．４ｋｇ体脂肪率１０．０％内臓脂肪レベル２

水曜日はボルダリングに行く日にしています。 いきなり腿がつった〜。イタイ〜。 しばらく休んでいたら落ち着いたので再開。今日もビギナー講習に混ぜてもらいました。 うーん、もっと稽古しなきゃ。

体重５５．２ｋｇ体脂肪率１１．３％内臓脂肪レベル２

土曜日に実家に寄った時に、傘を忘れてきてしまったワナ。 帰りにまた寄って回収してきました。夕飯は実家で食べてきました。寄り道したビックカメラで、「メタルギアソリッド ピースウォーカー」が2,480円だったので衝動買い。 何で安売りなんだろう？もう…

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１２．５％内臓脂肪レベル２

今日は洗濯物が乾く乾く。早めに取り込んで正解。 夕飯は鶏肉のバルサミコ煮を作りました。

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１３．１％内臓脂肪レベル２

今日は一日のんびり。 夕飯はサンマを焼いて食べましたよ。

仕事帰りにボルダリング。 今日もビギナー講習に参加。他の参加者は僕より経験上だけど、暖かく仲間に入れてもらえて良かったです。 気づいたら22時半。うわぁ。でも明日休みだから良いや。

体重５５．４ｋｇ体脂肪率１０．６％内臓脂肪レベル２