体重５６．４ｋｇ体脂肪率１１．３％内臓脂肪レベル２

今日は残ったアンチョビとドライトマトでオイルベースのパスタを作ってみました。 ・・・失敗。パスタを炒めちゃいけません。麺が固くなってボソボソじゃ。 あとニンニク焦がすわゆで汁を一気に加えるわで。雑にやっちゃダメですね。

チョコレート・ファイターが頭から離れません。