体重５８．４ｋｇ体脂肪率１２．１％内臓脂肪レベル３

夕飯はサバのみりん干し。弱火でじっくり焼いてウマー。あとは冷凍ほうれんそうをチンしておひたし。

今日は午後半休で、無理やり夏休消化を開始しました。 免許の更新に行きましたよ。 帰宅してから無線ＬＡＮの設定。 意外とすんなりできた。やっぱり有線よりはちょっとスピード落ちますな。 ＩＳ０６のWi-Fiも無事にできました。 今晩は２１：４０分から、…