体重５９．２ｋｇ体脂肪率１０．６％内臓脂肪レベル３

ルクエを使って、タラの酒蒸しを作ってみましたよ。新タマネギとニンジンも一緒に入れてウマー。 お野菜と魚を入れて、酒を大さじ１。あとはレンジでチンするだけ。楽チン。