昨日行けなかったボルダリングに今日は行ってきましたよ。空いてました。 登れなかった課題にチャレンジを続けて、ようやく登れました。うれしい。 別の課題にチャレンジしたら、手前のホールドに思い切りパンチしてしまった。痛い。 今日お誕生日でした。祝…

体重５９．０ｋｇ体脂肪率９．６％内臓脂肪レベル３

今日も帰宅が遅くなってしまった。お仕事がちょっと忙しい。 米を炊くのが面倒だったので、お好み焼きにしました。キャベツとシーフードミックス。 シーフードミックスは万能だな。

体重５８．６ｋｇ体脂肪率１０．４％内臓脂肪レベル３

帰宅が21時になりましたが、そこからチンジャオロース作りました。20分くらいでできた。 全部食べたら太りそうなので、半分は明日お弁当にしよう。 お弁当作るの初めてだ。っていうか、ゴハンとチンジャオロースしか入れるものが無いのだが（笑）。 冷凍のホ…

体重５８．４ｋｇ体脂肪率１０．５％内臓脂肪レベル３

中華丼を作りました。野菜たっぷり。シーフードミックス楽チン。

今日は体調悪かったですが、仕事していたら元気になりました。 でも残業は辛かったわ。 帰宅してから、録画しておいた「イッテ恋48」を見ました。 大蛇の完全版か。また珍獣ハンターるみが見られて良かった。「これ死ぬよ絶対」るみ面白ぇなぁ。 梅ちゃんも…

体重５８．２ｋｇ体脂肪率１３．２％内臓脂肪レベル３おや、体重は落ちたが体脂肪率が・・・。

今日は洗濯して、お布団も干して、掃除して、と家事を頑張りました。 お昼は久しぶりにピザを焼きましたよ。クリスピーなカンジにできました。 夕飯は豚バラ肉を使い切っちゃえと回鍋肉。おなかいっぱい。

「SKE48に、今、できること」disk2を見ました。 「万華鏡」加藤智子良かったです。 あかりん「Glory days」楽しげで良いですな。ソロの連続ターンは脚にきて大変そう。よくこらえた。 みずきのしっぽ（笑）。

今日はdisk1だけ見ましたよ。SKE48に、今、できること ?2011.05.02 @ AKASAKA BLITZ? [DVD]出版社/メーカー: Happinet(SB)(D)発売日: 2011/07/08メディア: DVD購入: 4人 クリック: 59回この商品を含むブログ (10件) を見る今までほとんどチームＳしか見てい…

昨日はamazonからDVDが届いていたのですが不在で受け取れず。今日の午前に再配達を依頼していたので、朝食とゴミ出しを済ませてからボンヤリと待機。 録画しておいた「週刊ＡＫＢ」を見ました。ＳＫイータン。メンバーは、ちゅり、あかりん、しゃわこ、きん…

体重５９．０ｋｇ体脂肪率１０．１％内臓脂肪レベル３内臓脂肪を落としたいところ。

明日の夜は打ち上げなので、今日は冷蔵庫を空にするプレイ。 牛丼でタマネギをクリア。ニンジンは味噌汁にしました。 ジャガイモが１か月以上手付かずになってしまっている。ビニール袋の中で発芽しているのでは。

体重５９．２ｋｇ体脂肪率１０．４％内臓脂肪レベル３

前の支店の、管理職歓送迎会でしたよ。 異動先はどうかと聞かれて、今の仕事が楽しいと屈託なく言える自分がちょっと好き。

体重５９．６ｋｇ体脂肪率９．８％内臓脂肪レベル３

麻婆丼を作りましたよ。無闇にゴハンがススムくん。

体重５９．４ｋｇ体脂肪率１０．３％内臓脂肪レベル３体重は水とかき氷で増加かな。体脂肪率が減っているからＯＫ。

今日は天津飯と野菜たっぷりスープにしましたよ。 お手軽でお腹いっぱい。激ヤセコースはなさそうです。

イッテ恋48、ようやくみぃのロケが放送されましたな。スワンボート速い。リアクションもさすがです。 るみ珍獣ハンターカッコ良い。顔に似合わない声で「持ち上げるしかないね」

カチンと来た件で抗議メール送ったら、絶縁メールが帰ってきました。 どんなに話をしても平行線だってさ。イエイ。 まぁ、意外な程に落ち込みもせずスッキリしました。すがりつきたくなるような希望は残さない方が良い。

会社の先輩と、厚木基地へ行きました。 でも、身分証明が不十分で入れず。本籍地が入ってないとダメだそうです。先週免許の更新しなければ良かった〜。 横田基地の方は、去年は身分確認は受けたことなかったのですが、厚木は全員チェックのようで。 横田の案…

体重５８．４ｋｇ体脂肪率１１．３％内臓脂肪レベル３

YouTube カツオさん、凄いっす。あと山田が好演。2011/7/27 on sale 6th.Single「ときめきの足跡」MV（special edit ver.） - YouTube コレは良いビデオだと思います。 まつりなカワイイじゃないですか（28秒めあたり）。イッテ恋48での推されっぷりで気にな…

ボルダリングに行ってきました。コンペで登れなかった課題にリベンジ。２つ登ることができましたよ。 残るは１つ。 帰宅してから、かき氷を作りました。練乳もかけちゃいました。 冷たくて美味しいわ〜。

体重５８．８ｋｇ体脂肪率１１．１％内臓脂肪レベル３

帰りに東急ハンズでかき氷器を買ってきました。 少しでも涼しく夏を乗り切ろう。アイスだとカロリーも気になるし。 今週は仕事の方で色々と気を回さなくちゃいけなくて何か精神的に疲れました。 まぁ管理部門の面白さでもあるのですが。 今日は夕飯食べたら…