今日はバレンタインデーですな。 弟子や他の女子から義理チョコいただきました。ありがたいコトです。 ヴィタメール（王室御用達！）と、レオニダス（袋にギリシア人の絵が描いてある…スパルタ王ですな。テルモピレーの戦い！）。どちらもベルギーですなぁ。…

体重５８．２ｋｇ体脂肪率１２．７％内臓脂肪レベル３まぁこんなモンでしょうな。

体重５７．６ｋｇ体脂肪率１１．５％内臓脂肪レベル２う〜ん、先週体調崩してから筋トレお休みしていますが、今週は体脂肪率低いですなぁ。 今日の体脂肪率はちょっと変ですね。体脂肪計もあまり信用なりませんが、何回か測っても１１％台だったので、いつも…

今日は完全休養日。 昼食食べなかったら夕方お腹空いたので、葛湯飲みました。

体重５７．６ｋｇ体脂肪率１２．４％内臓脂肪レベル３今日はいっぱい歩いたので、夕飯はピザとパスタだったけどこんなカンジで。

今日はツレと新江ノ島水族館に行ってきました。 １２時４０分に待ち合わせた（ツレは少し遅刻しましたが。）ので二人とも昼食を摂ってなかったせいか、魚を見ても美味しそうとかそんな感想ばかり。でも実際、お造りとか煮付けの写真も魚と一緒に展示してあり…

体重５７．８ｋｇ体脂肪率１３．１％内臓脂肪レベル３

今日は平日と同じように起きて、床屋に開店と同時に行きました。 そして、横浜に移動して、タワレコでＤＶＤの予約しました。SPIRIT(スピリット) コレクターズ・ボックス (完全予約限定生産) [DVD]出版社/メーカー: ワーナー・ホーム・ビデオ発売日: 2007/03…

体重５７．８ｋｇ体脂肪率１３．２％内臓脂肪レベル３

今日のお昼はマクドナルドでジンジャーチキンフィレオを買ってきました。 ちょっとソースがベトベトしているのが気になりました。お店が混んでいたので、店員さんが雑に作っちゃったのかな？ 普通のチキンフィレオの方が僕は好きかな。テリヤキとか、ソース…

体重５８．０ｋｇ体脂肪率１３．１％内臓脂肪レベル３うむ、元通りに戻りましたな。肺が本調子になるまでは運動も栄養もしばらく控えなくちゃ。 でも明日はジンジャーチキンフィレオ食べますが。

昨日の夜、fkoくんから土曜日ビリヤードのお誘いメールがありましたが、まだちょっと肺に違和感があるので残念ながらお断りしちゃいました。 漏れた空気がまだ吸収されてないカンジで、姿勢変えるとゴポゴポした感触があり、ちょっと構えるの辛そう。 球撞き…

体重５７．６ｋｇ体脂肪率１３．２％内臓脂肪レベル２帰りが遅かったのに、夕飯にビーフシチューを食べたのは失策な気がしなくもない。

体重５７．４ｋｇ体脂肪率１２．９％内臓脂肪レベル２はい、一日しっかり働いて来て数値も良いカンジ。

流石に今日まで辛い辛い泣き言を言ってられないので、昼食ガッツリ食べて、栄養ドリンクをチャージしたら本調子になってきましたよ。 やっぱり元気に働けるって嬉しいなぁ。

体重５７．４ｋｇ体脂肪率１５．１％内臓脂肪レベル３はい、ガッツリ食べたので大分戻りましたよ。ちゃんと生きて活動するには必要な分のエネルギーは採らなきゃね。

久しぶりに出勤。痩せた（やつれた）＆顔色悪いと指摘される。そうですとも。 どうも栄養失調っぽい。３日間寝ていただけとはいえ、一日二食で最低限しか食べてなかったですからねぇ。 昼前に震えが出てきてマジでピンチ。食欲は本調子じゃなかったけど、コ…

体重５６．８ｋｇ体脂肪率１５．２％内臓脂肪レベル２体重は落ちたけど、体脂肪率はダメですなぁ。筋肉と脂肪が両方落ちて、相対的に脂肪が勝ったカンジですな。 昨日書いたとおり、しばらく筋トレできないからどうやって凌ごうか。減量期と割り切ってさらに…

今日は頭痛がしたので寝てましたよ。肺も悪いし、安静にするには丁度良かったかも。 夕飯時にも頭痛で食欲出なかったので、バファリン飲んで休んでました。ようやくさっき軽く食べましたよ。昨日書き忘れましたが、節分でしたな。 我が家では今年は、わんこ…

体重５７．２ｋｇ体脂肪率１３．１％内臓脂肪レベル２取説を読んだら、やはり発熱時には正確な数値出ないみたいです。と、いうワケで昨日の数字はナシ、というコトでグラフからは削除しちゃいます。 今日は、熱が下がった後だから大丈夫なハズ。 内臓脂肪レ…

昨日の打ち上げに行けず、焼肉食べ損ねてヤサグレてます。夜中３時に目が覚めたら何か左胸が痛い。起き上がるために姿勢を変えたらソレに合わせて胸の中でコポコポ動く感覚。 ヤバい、自然気胸再発したかも。 高校２年の時に何度か再発したので右側は手術し…

体重５７．８ｋｇ体脂肪率１８．７％内臓脂肪レベル３恐ろしい数値ですねぇ。一日寝ていたから正しい数値が出せないのか、筋肉ゴッソリ無くなったのか？

今日は仕事を休んでしまいました。 本気で風邪のようです。平熱36度いかない人間が、37度越えました。 身体の節々がイタイです。お腹も下してます。ノロウィルスなのか？寝すぎで腰や背中が痛いです。

体重５８．６ｋｇ体脂肪率１４．９％内臓脂肪レベル３夕飯食べた直後なのでこんなカンジです。もう寝ます〜。

風邪引きました。身体の節々が痛いよぅ。 でも今日は仕事で山あるので、痛み止めの薬飲んで踏み留まった。 帰宅したが、お腹も痛くなってきた。 明日の打ち上げは参加できるのだろうか？昼休みに、ツレから教えてもらったお菓子屋さんでチロルチョコきなこも…